Wie wähle ich die richtige Breite des Fahrradlenkers? | Lenker & Lenkergriffe | Ratgeber |

Wie wähle ich die richtige Breite des Fahrradlenkers?

Wie wähle ich die richtige Breite des Fahrradlenkers?

Fahrradlenker bzw. Lenkerbügel gibt es im Handel und auch bei uns im Fahrradlenker-Shop in verschiedenen Breiten (z.B. 570, 590, 610, 630, 650 mm). Doch warum gibt es verschiedene Breiten bei den Lenkern? Welche Breite ist für Sie und Ihr Bike die richtige? Unser Ratgeber klärt Sie dazu auf.

Die richtige Lenkerbügelbreite wählen

Die richtige Lenkerbreite ist für ein entspanntes und schmerzfreies Fahrradfahren sehr wichtig. Denn nur wenn die Breite des Fahrradlenkers optimal zu Ihnen passt, ermüden Sie nicht vorzeitig.
Je breiter der Lenkerbügel, desto größer der Griffwinkel. Um entspannt zu fahren sollten die Arme und Hände möglichst gerade, aber leicht eingebeugt auf dem Lenker liegen. Das bedeutet, dass der ideale Bike-Lenker (Trekking, MTB, Citybike) so breit sein sollte, wie Ihre Schulterbreite. Mountainbikefahrer bevorzugen im schweren Gelände eher einen breiteren Fahrradlenker (mit Biegung oder gerade Form). Hier können zur Schulterbreite 1-2 Handbreiten dazu addiert werden. Aufgrund des breiteren Lenkers ergibt sich mehr Kontrolle und größere Hebelwirkung beim Lenken.
Wählen Sie einen zu breiten Lenker, müssen Sie zu weit nach außen fassen. Um die Stabilität und Haltung zu erhalten, müssen die Arme, Hände und Handgelenke unnötig viel Muskelkraft aufwenden, was zu Schmerzen in den Schultern, Nacken und Armen, aber auch zu einem  erhöhten Kraftverlust führt.
Das gleiche gilt, wenn Sie einen zu schmalen Lenkerbügel wählen. Zumal hier die Brustatmung eingeengt wird.

Schulterbreite = Lenkerbreite - Aber auf das Wohlbefinden kommt es an

Orientieren Sie sich, wie bereits erwähnt, an Ihrer Schulterbreite. Messen Sie diese mit einem Maßband oder Zollstock und wählen dann einen Fahrradlenker mit der richtigen Breite. Es kommt aber immer auf das Wohlbefinden an. Es kann also gut sein, dass sie lieber 1-2 Zentimeter enger oder breiter greifen, als die Schulterbreite es vorsieht.

Tags: Lenker, Breite